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【独家焦点】宝宝睡眠质量差容易醒是什么原因(宝宝频繁夜醒到底是怎么回事?)

来源:热点网 发布时间:2023-01-20 21:32:01

很多宝妈抱怨说:宝宝抱着睡,放下醒,或者是好不容易哄睡,没睡多久又爆发哭闹声,无数次循环,一整夜几乎没睡,实在是太崩溃了。


(相关资料图)

宝宝频繁夜醒,大人小孩都睡不好,除了宝宝饿了会哭醒,还有很多原因让他无法安睡,今天给大家梳理宝宝频繁夜醒的原因,供大家参考学习。

原因一:饿了

这是很多新手爸妈第一时间想到的原因,出现饿醒的考虑到有以下两种情况:

1、宝宝处于猛涨期

猛涨的宝宝吃奶量变大,变得频繁,导致宝宝睡眠时间缩短,猛涨期一般持续2-3天,有时也会持续一周。这段时间按需喂养即可。

2、妈妈奶水不够

妈妈奶水少,宝宝吃奶费劲,吃着吃着,累了就睡着了,这种情况就容易导致宝宝被饿醒。这时妈妈要懂得判断宝宝是否吃饱,可以通过宝宝的表情、便尿等来观察,每天能尿湿5~6篇尿不湿,就问题不大。

原因二:肠胃问题

新生儿肠胃发育还未完善,母乳喂养不当,宝宝很容易出现肠胀气、肠绞痛等问题,宝宝肚子不舒服,就会睡得不踏实,容易频繁夜醒。

这时,宝宝消化功能不完善,饮食方面要特别注意,多拍嗝、飞机抱、排气操,适当给宝宝趴着,让宝宝肚子舒服一些。

原因三:睡眠不规律

昼夜颠倒是宝宝非常常见的现象,也是宝爸宝妈头痛的事,宝宝白天一直睡觉,晚上精神、折腾,不愿睡觉。

对此类宝宝,千万别有“让宝宝白天多活动、少睡觉,晚上才能睡得好”的想法。正确做法是:引导宝宝自主入睡习惯。

温馨提示:随着宝宝成长,宝宝生物钟发生变化,每天睡觉的时间和次数在缩减,如从4个月左右就会逐渐并为3觉;6-9个月开始并为2觉;1岁以后开始并为1觉。

原因四:环境不舒服

睡觉的环境对宝宝睡眠质量有很大关系,如温度、湿度、以及光线等都会影响宝宝。现在天气越来越热了,宝宝开始变得烦躁、焦虑不安、脾气大,很有可能导致宝宝夜醒。

建议每次睡觉前给宝宝调节好室内的温度、湿度以及灯光,营造一个温馨舒服的环境,让宝宝更快地入眠。

原因五:暂时性的睡眠倒退

很多宝妈疑惑:为什么原来睡得挺好的宝宝,怎么突然就变成睡渣了?可能就是处于睡眠倒退期。

宝宝出牙期、大运动发育以及依恋感等都会导致宝宝的睡眠受到干扰,宝宝夜醒时,妈妈不要急着去抱或者喂奶,可以先通过安抚宝宝,帮助宝宝再次入睡。

原因六:做梦惊醒(吓)

有些宝宝因为白天玩得太激烈或受到惊吓,可能会被梦惊醒,有的宝宝会哭却醒不过来,如果是前者,可以拥抱安抚,告诉他,妈妈在这里,让他放下心了,再次入睡。如果是后者,让宝宝继续睡,不要叫醒,陪伴即可。

打造宝宝高质量睡眠

1、抓住宝宝发困的信号。如开始揉眼睛、打哈欠、情绪变得烦躁、眼神变得涣散、往妈妈怀里钻等。

2、睡觉不要给宝宝穿太多。宝宝穿少量衣服,睡得舒服,才不易热醒。

3、忌通过喂奶的方式哄睡宝宝或抱睡。宝宝习惯叼着妈妈的乳头睡觉,对两个人的睡眠质量都有影响。

4、不要过度干扰宝宝夜晚的睡眠。如果宝宝在睡眠过程中翻翻身、哼两声,应先观察一阵,不要马上回应宝宝,以免唤醒宝宝。

5、营造温馨的睡眠环境。把小床布置得漂亮、温馨,控制好室内温度和湿度。

6、睡前给宝宝更换干净的尿不湿。发现宝宝有睡意时,先查看一下尿不湿是否需要更换,避免宝宝因为大小便刺激惊醒。

总之,宝宝睡眠“倒退”是不可避免的正常生理过程,妈妈们不要太过担忧,多观察就好,找对问题关键所在,对症处理,就能帮助宝宝度过这个特殊的时期了!

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